Mesmo que tenham menos de 40 anos, tomem nota, o tempo passa a correr e vai-vos ser útil 🙂 São 5 principais hábitos para a saúde e longevidade:
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Querem melhorar a memória, o foco, o raciocínio e ainda se divertiram durante o caminho? De acordo com alguns estudos, desportos com raquete pode ser o melhor exercício cerebral que existe. Os desportos com raquete combinam treino cardiovascular intenso, movimentos multidireccionais, estímulo cognitivo e interação social – fatores que contribuem para beneficiar a nossa saúde […]
Já pensaram em experimentar um banho de gelo? Ou ficam com tremeliques só de pensar em por o pezinho numa banheira de água gelada? Confesso que tenho mixed feelings em relação a esta experiência 🙂 Gostava de experimentar a sensação, mas não sei se iria aguentar mais do que 3 segundos lá dentro… também confesso […]
Este post não é sobre dietas ou o corpo perfeito de verão. Aproveitando que chegámos a Setembro, o meu Janeiro favorito, queria partilhar algo que faz todo o sentido em recomeços. Qualquer altura é boa para este conteúdo, mas para começar o mês de Setembro, pareceu-me a altura perfeita! Espero que gostem 😉 Precisei passar […]
Podem pensar em projeto verão 2026 (o de 2025 já é um caso perdido ahah), mas o truque hoje em dia não é fazer cardio como se não houvesse amanhã, apenas para perder aqueles kilinhos a mais. Há algo mais importante que precisa de ser levado em conta quando pensamos em nos sentirmos bem connosco […]