Tag Archives: vida saudável

Plano de Verão – Parte XVIII

Com a ajuda da nossa nutricionista, Ana Andrea, partilhamos 10 dicas que, juntamente com a toma das cápsulas Slim Intense, nos ajudam diariamente a cumprir com o nosso Plano de Verão.Tomem nota. Como emagrecer em 10 passos : 1.º Tomar uma decisão duradoura em relação ao vosso bem-estar. Quando decidirem que está na hora de começar, lembrem-se que o […]

Plano de Verão – Parte XVI

Vogue Espanha Resistir às tentações veranianas tem sido tarefa árdua por estes lados! Por isso foi necessário delinear estratégias. A minha passa por fazer uma sobremessa bem simples (que eu não sou mulher de grandes aventuras culinárias :D), saborosa, bem fresquinha e que me faz esquecer – ainda que por breves minutos que os gelados existem!!!  Ora […]

Plano de Verão – Parte XII

Algumas das perguntas que nos chegam diariamente acerca do nosso plano de Verão dizem respeito à alimentação. Hoje, com a ajuda da nossa nutricionista, esclarecemos as vossas dúvidas quanto à proteína: 1 – Qual a quantidade de proteína que se deve ingerir por dia? Muitos dos investigadores conceituados na área da alimentação apontam uma dose recomendada de  1,5 – 2 g de proteína por kg de peso. O que quer dizer que uma pessoa de 60 kg deve consumir entre 90 e 120 g de proteína por dia. A carne […]

Plano de Verão – Parte XI

foto: http://cupcakesandcashmere.com/ Porque nem tudo o que se diz sobre dietas é verdadeiro, falámos com a nossa nutricionista para nos ajudar a distinguir a realidade da ficção. Desvendamos aqui alguns dos mitos mais comuns na nossa alimentação:Mito 1 – fazer jejum. A ideia de que fazer jejum e saltar refeições importantes como o – pequeno-almoço, […]