5 passos para começar bem o dia

Bom diaaaaaa

Querem saber a receita para o dia começar melhor? 🙂 conto-vos tudo 😆

Para mim basta seguir estes passos:

1. Tratar bem da pele na noite anterior;

2. Dormir bem. Nem sempre preciso de muitas horas de sono, apesar de adorar dormir! Às vezes basta trocarmos de almofada para fazer uma enorme diferença – na semana passada fui comprar uma nova e estou a dormir muuuuito melhor. Sabem quando dormimos num hotel e pensamos: “bolas, esta almofada é que eu precisava lá em casa!” estava farta da minha e resolvi investir numa almofada maravilhosa. Estou muito feliz – e o meu sono também! 😆

3. Levantar ao primeiro toque do despertador. Desde que me casei que “acabei” com o snooze do telemóvel… não foi bem acabar, foi mais mudar de quarto só para dormir mais 10 mindinhos (ferrada!!) sem que o João me expulsasse de casa à vassourada 😆

4. Tomar um pequeno-almoço nutritivo e #DoBem (há semanas que evito pão logo de manhã e a verdade é que sinto mais energia durante o dia!)

5. Fazer exercício logo de manhã. Não me julgem já, sem sequer terem experimentado malhar logo de manhã, please! 😆 eu também era dessas que achava que só os loucos iam de manhã para o ginásio… mas agora custa-me imenso ir ao final do dia, tenho muito mais energia de manhã, o assunto fica despachado e o dia corre-nos muito melhor! Experimentem 😉

Receita do pudim de chia:

1 chávena de chá de leite de amêndoa // 1 colher de sopa de sementes de chia // 1 colher de sopa de proteína de cânhamo

Juntar tudo numa taça e deixar no frigorífico na noite anterior.

De manhã, basta juntarem as frutas que quiserem – e sementes também fica ótimo! 🙂 Neste juntei banana às rodelas e framboesas.

Fica ótimo!! Também podem comer como sobremesa ou nos ataques de doces nocturnos, sabem aqueles que costumam dar entre o jantar e a hora de dormir?? Neste caso, evitem a banana)

Bom domingo! Daqui a pouco sai novo video 🙂

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