Vamos esquecer as reservas nos restaurantes cheios este ano? Vamos considerar este um Guia de Amor Próprio para o Dia dos Namorados <3 Sim? Vamos ser honestas: o Dia dos Namorados carrega uma pressão desnecessária, especialmente para quem não tem namorado. A pressão não só de ter alguém, mas de ter aquela pessoa perfeita (isso […]
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Se Janeiro foi o mês oficial de organizar a vida, Fevereiro é o mês oficial de ficar no sofá a maratonar séries e filmes, pelo menos para mim 🙂 O frio pede uma manta, um chá e o comando na mão (e de preferência com a lareira acesa também). Hoje partilho com vocês as séries […]
Já ouviram falar no Sleep Sycing? É basicamente a sincronização do sono, é respeitar os ritmos naturais do nosso corpo para dormirmos melhor e ter mais energia, foco e recuperação. Não basta estarmos atenta à quantidade de horas que dormimos, quando dormimos também faz toda a diferença na nossa energia e até na nossa pele […]
Bom diaaaaaaa girls! Já sabem que adoro as manhãs, acho mesmo que a forma como começamos o dia determina a forma como o nosso dia se desenrola. Se começo todo-o-santo-dia da melhor forma? Claro que NÃO! Sou igual a todas as outras, mas tento disciplinar-me, porque sei que o meu dia me vai correr muuuuuuito […]
Um estudo revelou que devemos dar, pelo menos, 10 mil passos por dia! O objetivo destes passos todos é, claro, melhorar a nossa saúde. Vocês dão estes passos todos diariamente? A não ser que corram frequentemente ou que façam caminhadas longas todos os dias, é difícil às vezes atingir esta meta, mesmo tendo uma vida […]