A partir dos 30 vem a preocupação com as rugas. Normal.
A regra do “mais vale prevenir do que remediar” vale tudo!
Para além de ser preciso usar cremes que previnam o aparecimento das primeiras rugas, há hábitos que aceleram o envelhecimento natural da pele, por isso é preciso termos alguns cuidados:
SOL
Os raios UVA e UVB são responsáveis por 90% dos sinais prematuros de envelhecimento. A radiação danifica o DNA das células, aumenta os radicais livres, parte as fibras elásticas e colagéneas e ainda provoca as malditas manchas.
Solução: usar proteção solar todos os dias (ouviste Margarida?? ahah)
MÁ ALIMENTAÇÃO
A nossa pele precisa de antioxidantes e hidratantes que previnem a flacidez e as manchas da idade.
Solução: apostar em limentos ricos em nutrientes como selénio, flavonoides, vitaminas C, E e A que reduzem os radicais livres e actuam na produção de colagéneo e elastina.
MAQUILHAGEM
Hoje em dia, temos à nossa disposição muitas marcas de maquilhagem que até ajudam a proteger e bloquear dos raios solares.
Mas há um passo fundamental: limpar muuuito bem a pele todos os dias! Se uma pele não for bem limpa, os resíduos obstruem os poros e se a pele não respira, fica mais oleosa e sem vida – nota-se no aparecimento de borbulhas.
Solução: limpar sempre bem a pele diariamente e retirar cuidadosamente toda a maquilhagem.
ÁLCOOL
Um copito de vez em quando até faz bem! 😉
Mas cuidado com os exageros, o excesso de álcool provoca o aumento dos radicais livres! Para além de detonarem qualquer dieta, claro!
A boa notícia é que o vinho tem antioxidantes YAY
Solução: beber sem exagero
STRESS
Toda a gente sabe que o stress provoca rugas, porque normalmente as pessoas stressadas comem e dormem mal – a aparência é que sofre!
Solução: ter uma alimentação saudável e dormir pelo menos 7/8 horas por dia. Fazer exercício físico também ajuda a diminuir os níveis de stress.
FALTA DE SONO
Já falei no ponto acima, mas vou insistir, porque a falta de sono provoca olheiras e ainda um aspecto cansado da pele.
À noite é quando a nossa pele se regenera e precisa de umas boas horinhas de sono para o fazer correctamente.
Solução: recarregar energias durante 7/8 horas todas as noites e usar cuidados de hidratação do rosto específicos para a noite.
TABACO
Outra das grandes causas do envelhecimento prematuro da pele, o cigarro! Nao faz bem a nada, toda a gente sabe disso.
A nicotina parte as fibras elásticas da pele, para além de a deixar amarelada, enrugada, com manchas e sem vida.
Solução: simples, não fumar!
Como podem ver, existem muitos factores no nosso dia a dia que prejudicam a saúde da nossa pele. Tenham estes pontos em conta, para além dos cuidados cosméticos que devem ter, de acordo com as necessidades da vossa pele.
