Gosto muito do conteúdo no instagram do Dr. Michaek Murray. Vi este post e decidi trazê-lo aqui para lerem também, achei muito interessante. Ser saudável não está apenas naquilo que comemos ou na forma como nos movimentamos, está nos pequenos hábitos e na sua consistência. Happy habits, Happy life. Quais destes hábitos já fazem parte […]
Author Archives: Margarida
Costumam fazer Pilates? Fiz algumas (poucas!) vezes, gostava de fazer com maior frequência, mas não consigo encaixar mais uma atividade física no meu dia… Sempre ouvi que o Pilates é um dos desportos mais completos, combina força, flexibilidade, respiração e consciência corporal. O Pilates tornou-se um estilo de vida para quem pratica, a prática traz […]
O cuidado com a pele vai muito além da limpeza diária e da hidratação. Estes dois são os mínimos olímpicos que devem ter, ok? 🙂 Depois temos as máscaras faciais, como tratamento express que nos dão benefícios imediatos, ajudam a potenciar a nossa rotina de skincare e contribuem para uma pele mais bonita, equilibrada e […]
Mesmo que tenham menos de 40 anos, tomem nota, o tempo passa a correr e vai-vos ser útil 🙂 São 5 principais hábitos para a saúde e longevidade:
No último post tentei desmistificar um bocadinho os probióticos, mas não vamos confundir com pré-bióticos. Os pre-bióticos são os melhores amigos do nosso intestino. Enquanto os probióticos são bactérias boas que vivem no nosso organismo (no intestino, mais propriamente), os pré-bióticos não são bactérias, são o alimento dessas bactérias boas. São digeridos pelo nosso organismo, […]