Tenho partilhado algumas receitas do meu sumo matinal no instagram (@styleitup)
Hoje deixo alguns dos que tenho para que se inspirem e possam começar a fazer também, vão ver que é tão bom! 🙂
Ingredientes: espinafres, maçã, kiwi, abacate, sumo de tangerina, clorela, sementes de chia e de linhaça e bagas de goji
1. A quantidade de vegetais que consumimos (em especial no inverno!) é mesmo muito pouca e é uma forma de os inserirmos na nossa alimentação diária. Os vegetais são dos alimentos com mais nutrientes e mais benefícios para a nossa saúde.
2. Ficamos com a pele mais bonita;
3. Dá-nos mais energia para enfrentar os dias;
4. Ajuda a que os intestinos funcionem melhor, graças às fibras;
5. Ajuda a combater o desejo dos alimentos menos saudáveis.
E a receita que ontem me pediram no instagram e facebook, o smoothie anticelulítico que a Liquid fez em parcería com a Lierac – em breve penso que poderão comprar o na Liquid:
Ingredientes: 2 pepinos pequenos, 1 vara de aipo, 1 kiwi maduro, 1 pouco de salsa, 1 pêra madura (ou maçã), 1 fatia grossa de ananás ou abacaxi
Como fazer: numa centrifugadora faz-se o sumo de pepino e de aipo. Na liquidificadora mistura-se com os restantes ingredientes.
Nota: o sumo do pepino e aipo também podem ser feitos na liquidificadora, mas não ficam tão suaves e o pepino pode tornar-se mais indigesto, mas esta questão fica para um próximo post, vale?
Podem encontrar as minhas e outras fotos/receitas em #omeusuco lá pelo instagram.
Em breve faço mais um post sobre os sumos e a diferença entre sumos e smoothies, boa?
Have a nice day! 🙂
Adoro sumos, é uma boa forma de comer alimentos saudáveis de forma saborosa.
http://www.prontaevestida.com
Que delícia, gostava de conseguir preparar algo parecido todas as manhãs… Mas é sempre tudo a correr!
Estes “sucos” ou batidos saciam a fome? É que eu de manhã sou uma trituradora ambulante : )
Obrigada pelas receitas!
http://mundodamafy.blogspot.pt/
Muito bom! Eu também faço muitos, meto tudo dentro da bimby e já está! Só ainda não experimentei com as sementes. Não se sentem ao beber? É que não gosto de sucos com pedaços.
http://thelusofrenchie.blogspot.pt
Olá Mafalda!
Saciam sim! 🙂 Eu também acordo sempre cheia de fome e saciam-me durante umas 2h na boa!
O truque é ficar com uma consistência de um smoothie (mais cremoso), já que quando é demasiado líquido não sacia tanto.
O ideal mesmo é fazer na hora e beber, mas a maior parte das vezes faço na noite anterior e deixo numa garrafinha no frigorífico para beber logo de manhã
Beijinho,
Margarida
Olá !
Nunca experimentei fazer na bimby, faço na blender mesmo e as sementes não se sentem – convém bater bem!
Experimenta fazer na velocidade máxima e deixar mais um bocadinho para garantir que não se sentem 🙂
Beijinho,
Margarida
Obrigada Margarida, vou experimentar. Em último dos casos, vou buscar o blender onde o arrumei desde que comprei a bimby.
Beijinho,
Sandra.
Parecem ser muito bons, gostava de experimentar 🙂
E depois disso não comes mais nada como pequeno-almoço?
http://www.theperfectblush.blogspot.pt/
Ola!!!
Nao consigo encontrar Clorela. Onde compraste?
Obrigada! 🙂
Ana.
Olá Daniela,
Fico saciada durante umas 2h mais ou menos. O ideal é comermos de 3 em 3 horas 🙂
Se juntares as sementes ajuda a saciar mais
Beijinho,
Margarida
Olá Ana,
Costumo comprar no Celeiro ou no Brio, mas penso que qualquer ervanária ou loja de produtos naturais deve ter 🙂
Beijinho,
Margarida
E as quantidades de cada coisa? é a olho?
Olá Carina,
Normalmente as quantidades são a olho sim! 🙂
Mais ou menos 250ml de sumo/àgua; uma mão cheia de vegetais e as frutas que houver em casa!
Beijinho,
Margarida
Com é que adicionas o chá verde à mistura? Fazes mesmo como um chá e depois é que se junta?
Alô Daniela!
Em vez da água podes fazer chá verde e serve de base líquida, é uma opção. Ou então podes comprar chá verde em cápsulas – é o que faço – e deito o povinho de uma cápsula para dentro da mistura! 🙂
Beijinho,
Margarida
Obrigado pela resposta 🙂
Vou comprar todos os ingredientes para poder experimentar estes sumos 🙂