Praticar desporto vai muito além de cuidar do corpo! É, sobretudo, cuidar da nossa saúde a curto, médio e, especialmente, a longo prazo. Considero, por isso, uma forma de auto-cuidado, mas também cuidado com aqueles de quem nós gostamos e que gostam de nós (em especial família e amigos mais chegados). Afinal, queremos estar no […]
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Gosto muito do conteúdo no instagram do Dr. Michaek Murray. Vi este post e decidi trazê-lo aqui para lerem também, achei muito interessante. Ser saudável não está apenas naquilo que comemos ou na forma como nos movimentamos, está nos pequenos hábitos e na sua consistência. Happy habits, Happy life. Quais destes hábitos já fazem parte […]
Costumam fazer Pilates? Fiz algumas (poucas!) vezes, gostava de fazer com maior frequência, mas não consigo encaixar mais uma atividade física no meu dia… Sempre ouvi que o Pilates é um dos desportos mais completos, combina força, flexibilidade, respiração e consciência corporal. O Pilates tornou-se um estilo de vida para quem pratica, a prática traz […]
Mesmo que tenham menos de 40 anos, tomem nota, o tempo passa a correr e vai-vos ser útil 🙂 São 5 principais hábitos para a saúde e longevidade:
No último post tentei desmistificar um bocadinho os probióticos, mas não vamos confundir com pré-bióticos. Os pre-bióticos são os melhores amigos do nosso intestino. Enquanto os probióticos são bactérias boas que vivem no nosso organismo (no intestino, mais propriamente), os pré-bióticos não são bactérias, são o alimento dessas bactérias boas. São digeridos pelo nosso organismo, […]