Com a ajuda da nossa nutricionista, Ana Andrea, partilhamos 10 dicas que, juntamente com a toma das cápsulas Slim Intense, nos ajudam diariamente a cumprir com o nosso Plano de Verão.Tomem nota. Como emagrecer em 10 passos : 1.º Tomar uma decisão duradoura em relação ao vosso bem-estar. Quando decidirem que está na hora de começar, lembrem-se que o […]
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Vogue Espanha Resistir às tentações veranianas tem sido tarefa árdua por estes lados! Por isso foi necessário delinear estratégias. A minha passa por fazer uma sobremessa bem simples (que eu não sou mulher de grandes aventuras culinárias :D), saborosa, bem fresquinha e que me faz esquecer – ainda que por breves minutos que os gelados existem!!! Ora […]
Algumas das perguntas que nos chegam diariamente acerca do nosso plano de Verão dizem respeito à alimentação. Hoje, com a ajuda da nossa nutricionista, esclarecemos as vossas dúvidas quanto à proteína: 1 – Qual a quantidade de proteína que se deve ingerir por dia? Muitos dos investigadores conceituados na área da alimentação apontam uma dose recomendada de 1,5 – 2 g de proteína por kg de peso. O que quer dizer que uma pessoa de 60 kg deve consumir entre 90 e 120 g de proteína por dia. A carne […]
foto: http://cupcakesandcashmere.com/ Porque nem tudo o que se diz sobre dietas é verdadeiro, falámos com a nossa nutricionista para nos ajudar a distinguir a realidade da ficção. Desvendamos aqui alguns dos mitos mais comuns na nossa alimentação:Mito 1 – fazer jejum. A ideia de que fazer jejum e saltar refeições importantes como o – pequeno-almoço, […]
FLACIDEZ? Segundo a nossa nutricionista, “a proteína é o segredo para não sermos flácidas”!! Sabiam desta? Nós não… Muita carninha (magra!), peixinho do bom (não valem os fritos, ok?) Ovos (se fizerem mexidos, usem uma frigideira antiaderente, assim não precisam de adicionar gordura). Se tiverem dúvidas, basta falar connosco. E se quiserem partilhar dicas/ conselhos/ […]