A alimentação e o estilo de vida saudável estão na ordem do dia.
Dicas para manter o corpo e a mente em forma, sem grandes sacrifíios (nem sequer financeiros!)
1. Passeio de Bicicleta – passeios gratuitos no Guincho, na ciclovia bem pertinho do mar. Mais info aqui.
2. Snack Saudável – riquíssima em água e fonte de licopeno (antioxidante benéfico para a pele), a melancia é a fruta do verão. Sabe lindamente a meio da tarde ou experimentem fazer um sumo de morango e melancia, é de-li-ci-o-sooo. Ainda não vi à venda, quando é que será que temos melancia???
3. Corrida de rua – está super na moda e além de fazer à mente e ao corpo, é de graça! Aproveitem as zonas junto ao mar, para dar um ânimo extra. Quero ver se volto às corridinhas nem que seja ao fim de semana, que sabe tão bem andar ao pé do mar! Mas o gym continua a ser regular, clarooo
4. Feito em casa – hoje em dia não faltam gadgets culinários para que consigamos fazer refeições mais rápidas, fáceis e “do bem”. Mesmo que não tem estes instrumentos ultra-tecnológicos, a boa da frigideira (com óleo de côco de preferência!), um Wok e uma panelinha fazem tudo lindamente 🙂
Não esquecer os sumos verdes com todos os seus benefícios.
Para quem acha que apenas aderi à moda dos sumos verdes, basta vasculhar o blog até há 2 aninhos (e até o instagram) e percebe que há muito tempo que bebo os sumos verdes de manhã, apenas o faço agora com maior frequência 🙂 Não por estar em detox ou dieta mais-que-rigorosa, mas sim porque me preocupo cada vez mais em ter uma alimentação saudável. Obrigada Teresa e Ana, por me motivarem a cada dia para ser mais saudável!
Algumas fotos lá da #omeusuco no instagram – partilhem lá também os vossos
Se quiserem ver os meus, podem seguir-me em @styleitup e a Cátia, que apesar de não estar na onda dos sumos, também partilha coisas bem giras em @catiastyleitup
E porque a CELULITE não perdoa, deixo-vos dois links que valem a visita:
1. O que é a celulite
Cada vez torna-se mais necessário cuidar desta máquina que é o nosso corpo.
http://www.prontaevestida.com
É assim mesmo, precisamos de muito incentivos destes para nos sentirmos sempre incentivadas :))
Beijinhos,
diasdechocolate.blogs.sapo.pt/
Todos os incentivos são bem vindos!!
Giveaway:
http://thatsthe-way.blogspot.pt/2014/03/g
Identifico-me muito com este post, porque sempre fui adepta de uma vida saudável.
Quando era mais nova era a gordinha da turma e isso, de certa forma traumatizou-me e deu-me força para mudar. A verdade é que passei da “mais gordinha” para a mais saudável e tonificada, com um corpo de fazer inveja a muita gente. Não tenho problemas em dizê-lo, porque é verdade e acima de tudo deu trabalho. Tenho quase 30 anos e muito orgulho no caminho que percorri até chegar onde cheguei.
Os sumos detox são uma realidade, e não dispenso o peixe e legumes em detrimento da carne. São hábitos saudáveis que se notam! Se custa? Sim, ao início.
Mas sabe bem ter orgulho no investimento que fazemos em nós próprias. Sabe bem fazer desporto ao ar livre, sentir o cansaço e os músculos a “latejar”, mas aquela sensação de que estamos a fazer bem a nós próprias 🙂
http://mundodamafy.blogspot.pt/
Yey!!! Olha os meus smoothies 🙂 Esta semana vou às compras e tentar evoluir para a fase seguinte: as algas. Vamos ver como corre. Obrigada pela partilha, tenho aprendido muito convosco. Bjs
http://mysofterside.blogspot.pt
Tenho que começar a partilhar o meu sumo verde 🙂
http://www.theperfectblush.blogspot.pt/
Imagino que estejas tão satisfeita com esta moda dos sumos verdes quanto eu.Para nós que gostamos de sumos e já os temos integrados na alimentação há muito tempo não há nada mais agradável que ver que as modas também podem ser saudáveis. Eu costumo fazer os meus sumos e batidos com fruta e legumes biológicos que vêm ter a minha casa no Porto através da Bio em Casa…ficam deliciosos. parabéns pelo blog.