Adoro abacate e é daquelas coisas que como quase todos os dias, especialmente ao pequeno-almoço.
Ou incluo metade de um abacate num sumo verde ou faço torradas com abacate e ovo. Adoro!
Também gostam? Conhecem os benefícios do abacate para a nossa saúde?
1. Ajuda a manter a nossa pele bonita e hidratada – é rico em vitamina C, por isso ajuda a combater as rugas, as estrias e a celulite e ainda contribui para uma pele mais firme. O abacate também tem antioxidantes, que ajudam a evitar o envelhecimento das células da pele.
2. Ajuda a recuperar os músculos do exercício físico, porque contém muitas proteínas.
3. É um ótimo alimento para quem está grávida ou para quem está a tentar engravidar (não é o meu caso, aviso já, antes que perguntem). É um alimento rico em ácido fólico.
4. Ajuda a manter o cabelo mais brilhante e hidratado. Podem também usá-lo como máscara capilar.
5. É rico em fibras e sacia, além de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Ajuda também a tratar a prisão de ventre.
6. Ajuda a diminuir o colesterol e o risco de doenças cardíacas.
7. Ajuda a melhorar a nossa memória, graças ao Omega 3, porque estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração.
Deixo algumas sugestões de pratos que podem fazer:
