Já ouviram falar de probióticos, certo? Sabem o que significa? E porque são essenciais para a nossa saúde? Os probióticos são micro-organismos vivos (bactérias) que vivem no nosso intestino e, em quantidades adequadas, trazem benefícios para a nossa saúde, especialmente para o nosso sistema digestivo e imunitário. Eles ajudam a aumentar as defesas do nosso […]
Author Archives: Margarida
Sabem quando nos dá aquela vontade louca de arrumar a casa? Normalmente acontece quando a nossa vida está num caos e sentimos que precisamos de começar por algum lado, não é? Existe uma explicação científica para isso, sabiam? Organizar a casa pode parecer apenas uma tarefa chata e aborrecida, mas é uma das formas mais […]
Levo o meu sono muito a sério – e o Oura Ring ajuda-me muito a saber como são os meus ciclos de sono e consigo entender as razões pelas quais foram melhores ou piores. É daquelas que carrega no botão snooze todas as manhãs? A sensação que dá quando carregamos nesse botão é que estamos […]
Querem melhorar a memória, o foco, o raciocínio e ainda se divertiram durante o caminho? De acordo com alguns estudos, desportos com raquete pode ser o melhor exercício cerebral que existe. Os desportos com raquete combinam treino cardiovascular intenso, movimentos multidireccionais, estímulo cognitivo e interação social – fatores que contribuem para beneficiar a nossa saúde […]
Já pensaram em experimentar um banho de gelo? Ou ficam com tremeliques só de pensar em por o pezinho numa banheira de água gelada? Confesso que tenho mixed feelings em relação a esta experiência 🙂 Gostava de experimentar a sensação, mas não sei se iria aguentar mais do que 3 segundos lá dentro… também confesso […]