No último post tentei desmistificar um bocadinho os probióticos, mas não vamos confundir com pré-bióticos. Os pre-bióticos são os melhores amigos do nosso intestino. Enquanto os probióticos são bactérias boas que vivem no nosso organismo (no intestino, mais propriamente), os pré-bióticos não são bactérias, são o alimento dessas bactérias boas. São digeridos pelo nosso organismo, […]
Author Archives: Margarida
Já ouviram falar de probióticos, certo? Sabem o que significa? E porque são essenciais para a nossa saúde? Os probióticos são micro-organismos vivos (bactérias) que vivem no nosso intestino e, em quantidades adequadas, trazem benefícios para a nossa saúde, especialmente para o nosso sistema digestivo e imunitário. Eles ajudam a aumentar as defesas do nosso […]
Sabem quando nos dá aquela vontade louca de arrumar a casa? Normalmente acontece quando a nossa vida está num caos e sentimos que precisamos de começar por algum lado, não é? Existe uma explicação científica para isso, sabiam? Organizar a casa pode parecer apenas uma tarefa chata e aborrecida, mas é uma das formas mais […]
Levo o meu sono muito a sério – e o Oura Ring ajuda-me muito a saber como são os meus ciclos de sono e consigo entender as razões pelas quais foram melhores ou piores. É daquelas que carrega no botão snooze todas as manhãs? A sensação que dá quando carregamos nesse botão é que estamos […]
Querem melhorar a memória, o foco, o raciocínio e ainda se divertiram durante o caminho? De acordo com alguns estudos, desportos com raquete pode ser o melhor exercício cerebral que existe. Os desportos com raquete combinam treino cardiovascular intenso, movimentos multidireccionais, estímulo cognitivo e interação social – fatores que contribuem para beneficiar a nossa saúde […]