Já todas ouvimos falar na Marie Kondo, algumas se calhar até seguem os seus métodos ou leram os seus livros, para uma casa e uma vida mais organizada.
Não venho falar da Marie Kondo, nem de arrumação, mas sim de organização e de um livro que li no ano passado e gostei muito (li em formato digital, é raro, mas acontece).
Também vos acontece conseguirem trabalhar melhor se tiverem o vosso espaço de trabalho organizado? A mim sim, parece que as ideias fluem melhor, que sinto mais capacidade de trabalho. Pode parecer parvo, mas a verdade é que resulta. Imagino que a vocês também.
No final do ano passado li o livro “The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It”, de Ethan Kross
O autor deste livro é um psicólogo reconhecido e neurocientista que revela o poder oculto da nossa voz interior e mostra como a podemos aproveitar para combater a ansiedade e até melhorar a nossa saúde física e mental, além de ajudar a aprofundar as nossas relações com os outros.
Segundo Kross, o nosso desenvolvimento verbal anda de mãos dadas com o desenvolvimento emocional e o ambiente onde nos inserimos influencia a forma como vemos o mundo. Defende que devemos alimentar o nosso inconsciente para que ele possa trabalhar a nosso favor.
No livro, fala muito sobre as conversas que temos internamente e como isso pode influenciar a nossa vida e os nossos objetivos. Estas conversas negativas internas aumentaram com o crescimento exponencial das redes sociais, onde ficamos horas a fio (muitas vezes, sem darmos conta), porque estamos constantemente a comparar-nos com tudo aquilo a que estamos expostos.
Este livro traz-nos algumas ferramentas de como podemos monitorizar essa nossa voz interior e trazer ao de cima o aspeto positivo disso mesmo, porque é frequente ficarmos mais fragilizadas ou ansiosas com certas coisas que nos vêm à cabeça.
Voltando ao tema “organização”, com que iniciei este post, mesmo que não gostem de ténis, certamente conhecem Rafael Nadal e se virem o vídeo que deixo aqui abaixo, conseguem notar que ele tem rituais em todas as suas partidas. Vejam o vídeo, é muito curtinho 🙂
Com estes rituais, o tenista consegue controlar o ambiente e eliminar os ruídos para se poder focar a 100% naquilo que importa: o jogo. A organização favorece o seu desempenho mental.
“A minha maior baralha numa partida de ténis é aquietar as vozes na minha cabeça”, diz Nadal. Esse rituais, que podemos achar engraçados ou até um tanto neuróticos, são um método eficaz que o atleta encontrou para acalmar essas vozes – cria ordem no seu ambiente físico, para conseguir a ordem que procura internamente e vencer o adversário.
Segundo o autor do livro, esta percepção de controlo é a convicção de que temos a capacidade de impactar o mundo da forma como desejamos. “Ver ordem no mundo é reconfortante, porque torna a vida mais fácil e mais previsível”
O espaço físico onde trabalhamos influencia diretamente a nossa voz interna. O nosso desempenho é mais favorável num ambiente organizado. Quem consegue concentrar-se no caos?
Já leram este livro? Eu gostei 🙂
O vídeo dos rituais de Rafael Nadal – li um livro sobre ele neste verão, falei do livro aqui.
