Um estudo revelou que devemos dar, pelo menos, 10 mil passos por dia! O objetivo destes passos todos é, claro, melhorar a nossa saúde. Vocês dão estes passos todos diariamente? A não ser que corram frequentemente ou que façam caminhadas longas todos os dias, é difícil às vezes atingir esta meta, mesmo tendo uma vida […]
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Mesmo dentro de quatro paredes, fazer exercício é sempre sinónimo de saúde! Se treinam em casa – espero que sim – só traz benefícios! – então fiquem com esta sugestão de peças para dar aquele ânimo extra ao vosso treino. Estendam o tapete porque a aula de hoje é de ioga 🙂