No outro dia andei a fazer uma mega limpeza ao meu telemóvel, vou fazendo download de mil apps e depois acabo por não usar metade delas!
De desporto então, tinha tantas… e muitas delas não usava há mil anos.
Às vezes tenho alguma preguiça de ir até ao ginásio ou tenho menos tempo, mas tento fazer sempre qualquer coisa em casa ou na rua mesmo. Podem fazer em qualquer lugar do mundo, o importante é fazer nem que sejam 20 minutinhos 😆 Hoje deixo aqui as apps que mais uso para treinar:
1. HOLMES PLACE – no outro dia no ginásio percebi que muita gente ainda não sabia da existência da app e é a melhor coisa! Especialmente para aquelas – como eu – que querem fazer aulas específicas e não conseguem lá estar 30min antes da aula para garantir a senha. Uso especialmente para as aulas de iCycle que estão sempre cheias e são as minhas favoritas! Podem reservar até 24h antes da aula e basta aparecerem 10min antes da aula começar para levantar a senha. Saibam mais sobre esta app aqui.
2. BTFIT – BodyTech é uma cadeia de ginásios brasileira de sucesso. Lançaram a app no ano passado (acho!) e é um sucesso. Podem assistir – em casa – às aulas de grupo. Gosto especialmente das aulas de Dance Clip, com o Justin Neto. São um verdadeiro pagode! De vez em quando também têm umas aulas com a Gabriela Pugliesi, já sabem que sou fã 🙂 Mais sobre esta app aqui.
3. NIKE+ RUN CLUB é a melhor aliada para as corridas no paredão (ou outro sítio qualquer!) Diz quantos km correm (ou caminham), escolhem o tipo de piso onde estão a correr, podem adicionar a marca dos ténis que estão a usar… ao fim de algumas corridas conseguem fazer a comparação do vosso tempo e distância percorridas e podem avaliar a vossa performance. Se quiserem, ao longo do percurso a menina que fala na app pode ir dando um alô de motivação (prefiro que ela se mantenha em silêncio, confesso! ahah). Ainda podem comparar o vosso desempenho com amigos que também usem a app.
4. NIKE+ TRAINING CLUB – de acordo com o vosso perfil a app vai sugerindo exercícios para vocês. Podem escolher exercícios de força, de flexibilidade, de resistência, etc. Perfeito para aqueles dias em que não dá para ir ao gym, bastam 20min intensos para ficarmos com aquele sentimento de dever cumprido 😉 Podem escolher a duração e intensidade do treino.
5. SWORKIT – apesar de ter uma versão premium, com algumas aulas a pagar, a versão gratuita já é bem completa para quem se está a iniciar. Escolhem quanto tempo têm para o treino, o tipo de treino que querem fazer (braços, abdominais, etc) e a app sugere videos de acordo com as vossas preferências. Depois basta ir acompanhando o vídeo, como se fosse uma aula do ginásio. Só não vale fazer batota! 😆
Todas estas apps são gratuitas.
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The other day I was reviewing all my iPhone apps, deleting a few I do not use and than realized I had loads of workout apps, when I only use some of them.
Today I am sharing with you the ones I mostly use, when I am not going to the gym and still want do do some workout at home or outside:
1. HOLMES PLACE – The gym app, very useful, specially when you want to book a class without being there 30min before it. Check all the details here.
2. BTFIT – BodyTech is a very successful Brazilian gym chain. You can watch and do the classes at home, wherever you are. I specially like the Dance Classes. And sometimes I also do the core ones with Gabriela Pugliesi. All about this app here.
3. NIKE+ RUN CLUB is the best for running outside. It says how many km you’re running (or power walking), in the end you can compare with previous runs and during your route you can choose wether you want the coach to tell you how you’re doing and how many km you’d run. It also allows you to compare with your friends’ performance.
4. NIKE+ TRAINING CLUB – according to your profile, this app will suggest you exercises. You can choose from strength, flexibility, resistance, etc. Perfect for those days you cannot go to the gym and still have about 20min to workout at home. You can choose the duration and intensity of your workout.
5. SWORKIT – you choose how long you have to your workout, the kind of workout you want for that day and then you just have to do the exercises according to the videos shown on the screen.
All the apps are free to download.
Instagram @styleitup // Snapchat @styleitup.mag
Olha não sabia que o holmes tinha uma aplicação ? Obrigada! Beijinhos
Ontem fui fazer a minha primeira aula de Icycle (50 min), curiosamente marcada através da aplicação, e sem ter ainda lido o teu Post 🙂
Mas fui fazer a aula, porque uma menina de nome Margarida disse que noutro dia (via Snap, julgo) que tinha ido fazer uma aula, e tal e tal.
Minha nossa, que é aquilo???? Disse tantas asneiras! E hoje estou que nem posso 🙂
Obrigada pela motivação (empurrão para uma aula que tinha algum receio 🙂 )
Beijinhos,
Joana
ahahahahah não é espetacular??? Só no final da aula, porque durante queres matar alguém 😆 também tive meses e meses antes de experimentar uma aula de iCycle!! Achava que me ia dar um fanico, mas quando experimentei virou a minha aula favorita! 😉 Beijinhos