Assim têm começado as minhas manhãs:
Sumo detox matinal para dar aquele boost de energia – perfeito para beber antes de treinar.
O treino matinal é do melhor que há – podem ver aqui os benefícios.
O sumo podem variar os ingredientes – normalmente não vario nos legumes, mas sim na fruta, para não saber sempre ao mesmo.
Ingredientes deste (o meu preferido): 1 folha de alface, 2 cubinhos de espinafres congelados (como não uso assim tantos espinafres nas refeições optei por congelá-los e assim torna-se mais fácil tê-los sempre para o sumo), sumo de 1 limão, 1 maçã, 1 banana, 1 colher de café de spirulina e 1 copo de água.
Mistura-se 5 seg na velocidade máxima da Yämmi e já está! 🙂
Experimentem também com romã em vez da maçã, fica de-li-ci-o-so!
Como não leva qualquer tipo de gordura, a Yämmi não precisa de ir à máquina (cá em casa vai tudo à máquina!), basta passar bem por água para à noite já estar operacional para fazer o jantar (fundamental!)
Para quem sai de casa a correr para o trabalho, podem sempre levar uma garrafinha para ir bebendo no caminho 🙂
Quem é que ainda não tem coragem de experimentar?
Ainda acham que é muito “blhac” este sumo?
Essas coisas verdes não me aventuro (eheheh) mas tenho começado os dias com um batido de sumo de laranja e banana.
Uma delícia!
http://mylifestylereport.blogspot.pt/
Bom dia,
Podiam-me informar o que é spirulina e onde se compra?
Obrigada
Boa ideia, vou tentar. Ando curiosa com estes sumos/smoothies verdes. Pode dizer-me onde comprou a spirulina?
Adoro o vosso blog, é uma das minhas “paragens” diárias. Cátia, as MAIORES felicidades!!
Olá Rita,
Costumo comprar no Brio ou no Celeiro, não sei se está à venda nos hipermercados.
Beijinho,
Margarida
Olá Laura, a spirulina compro no Celeiro ou Brio normalmente.
Que bom que é uma paragem diária, ficamos muito contentes! 🙂
Beijinho!
Margarida
Estoui desejosa de comprar a Yammi:))))
http://Styleloveandsushi.blogspot.com
Olá Margarida! Este sumo é o seu pequeno-almoço certo? Obrigada! Beijinhos, a-do-ro o blog 🙂
Olá Joana!
Obrigada!! 🙂
Sim, é o pequeno-almoço 🙂
Mas passado umas 2h/3h mais ou menos como mais qualquer coisita.
Beijinho,
Margarida
Vou experimentar fazer um detox mas no fim de semana com calma, fiquei curiosa com essa coisa da spirulina, o que contém?
beijinhos
A spirulina é um pó verde, ótimo para desintoxicar, aumentar a energia, ajudar a perder peso e é rica em proteína vegetal.
Basicamente a spirulina é uma alga microscópica rica em muitos nutrientes.
Espero ter ajudado.
Beijinho,
Margarida
Os espinafres são cozidos e depois congelados em couvettes de gelo?
Vou experimentar!
Olá Teresa,
Não, são crus mesmo! 🙂
Beijinho,
Margarida