Tenho plena noção que o meu pior drama, no que toca a comida são os doces!
Não me lembro do último dia em que não comi um sequer… tá grave!
Já virou vício, droga e é mesmo impossível resistir!
Mas ao que parece, nem tudo está mal – desde que controle a quantidade de doces (é que depois do primeiro, vem sempre o 2º e por aí fora…) – segundo a Nutrition Research, pessoas que comem doces de forma controlada apresentam um IMC (Índice de Massa Corporal) menor do que aqueles que se privam destas tentações durante muito tempo e quando comem exageram.
Podemos ingerir cerca de 20% do nosso consumo calórico diário em doces, desde que o resto seja comidinha saudável. É preferível do que nos contermos durante a semana toda e ao fim de semana devorar tudo o que apareça à frente!
Há que fazer escolhas inteligentes!
DICA: consumir os doces a seguir às refeições, para evitar picos de açúcar no sangue e aquela vontade de comer como se não houvesse amanhã.
Assino por baixo. O segredo são mesmo as quantidades e haver bom senso 😉
R de Rita (http://r-derita.blogspot.pt)