from the inside out

Ultimamente tenho-me interessado muito por leituras saudáveis.

Hoje partilho com vocês a minha biblioteca saudável – alguns já tenho há muito tempo, mas só recentemente os tenho estado a explorar como deve ser…  e a minha wishlist saudável (leituras e não só!)

Receitas saudáveis, que nos fazem ficar mais bonitas, por dentro e por fora. Porque aquilo que comemos influencia a nossa saúde, a nossa pele, cabelo, etc. Acredito muito nisto e esta é a principal razão que me faz ter uma alimentação cada vez mais saudável, nem é tanto pelos cuidados com a linha. Dicas preciosas para levarmos uma vida mais saudável e ‘do bem’.

Conhecem outros que valham a pena? Partilhem aí 😉

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I’ve been quite into healthy readings lately.

Today I am sharing with you some of my healthy library and some that are on my wishlist.

Healthy recipes that make us feel prettier, inside and out. I do believe that what we eat affects our health, skin, hair and so on. This is the main reason that made me have a healthier lifestyle. Nice tips to a healthy living are always welcome!

Lista de livros saudáveis:

1. Detox: Programa para desintoxicar seu organismo em 7 dias! de Andrea Henrique. Editora AlfaLivros (comprei no Brasil)
2. A solução das Zonas Azuis: os lugares do mundo onde se vive até aos 100 anos. Comer e viver como as pessoas mais saudáveis do mundo, de Dan Buettner. Editora Vogais
3. Cozinha Saudável: Beleza, Felicidade e Bem-Estar, de Mafalda Pinto Leite. Porto Editora
4. Em Forma: Receitas e dicas nutricionais para desportistas. Edições Plural
5. As Delícias de Ella: Receitas fantásticas, sem glúten nem açúcar, que o seu corpo vai adorar. Ella Woodward. Edições Lua de Papel
6. Sopas, Saladas e Chás Detox: um plano com mais de 100 receitas para desintoxicar o corpo, emagrecer e ganhar energia, da Nutricionista Lilian Barros. Edições Manuscrito
7. Projeto Carol Buffara: dicas de bem-estar, alimentação saudável, exercícios e mais cardápios e receitas que vão transformar seu corpo e sua mente, de Carolina Buffara. Edições Arte Ensaio (comprei no Brasil)

wishlist:

Delicious Ella Every Day: simple recipes and fantastic food for a healthy way of life HERE

Eat Beautiful: nourish your skin from the inside out HERE

Skin, delicious recipes & the ultimate wellbeing plan for glowing skin in 6 weeks HERE

The Super Elixir HERE

The Beauty Chef: Collagen Inner Beauty Boost HERE

Fountain: The Hyaluronic Molecule HERE

Moon Juice: Beauty Dust HERE

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