No dia 2 de janeiro fui ao supermercado e uma das coisas que ia trazer para casa era FRUTA!
Mas… não havia praticamente fruta nas prateleiras #drama
É daquelas coisas que tenho sempre em casa, para comer a meio do dia, para fazer um sumo natural (que adoro, em qualquer altura do ano!), mas às vezes a fruta não está lá e temos que nos safar de outra forma, por isso aqui ficam várias opções de consumir fruta boa, mesmo sem ser fresca:
1. FRUTA CONGELADA
Normalmente procuramos a fruta congelada para fazer bebidas ou sobremeas – as morangoskas desta vida quando não é tempo de morangos ou para fazer um cheesecake de frutos vermelhos. Mas sabiam que a fruta quando é congelada conserva grande parte das vitaminas e minerais na mesma? A polpa de fruta congelada pode ser usada para fazer sumos também ou para fazer um bolo (para quem não está de dieta, claro! ahah)
2. FRUTA DESIDRATADA
Adoro fruta desidratada! Sempre que vou ao Celeiro ou ao Brio é rara a vez que não trago uma saqueta de maçã desidratada para ir picando durante a tarde (escusado será dizer que o pacote dura assim uns 10 minutos no máximo!). As tiras de fruta seca sao uma ótima alternativa aos ataques furiosos a bolos a meio da tarde (ou da noite!), só não vale é fazer como eu e devorar o pacotinho todo de uma vez, ok? Neste post ensinei a fazer maçã desidratada, viram?
3. FRUTA EM CALDA
O ideal é procurar aquelas que dizem 100% fruta, para não estar carregadinha de xaropes e outras coisas menos boas. Adorooo pêssegos em calda!
4. FRUTA SECA
Mais uma ótima opção para o lanchinho a meio da manhã ou da tarde (ou para por em saladas, como eu tanto gosto). A fruta seca é normalmente mais rica em fibras que a fruta fresca e é um bom boost de energia instantânea. Mais uma vez, toca a controlar a quantidade de fruta seca ingerida, porque é calórica…
Só há pouco tempo é que soube disso da fruta congelada, não sei porquê achava sempre que fruta congelada nunca era uma boa opção..Fruta desidratada provei há pouco tempo e amei, sem querer já tinha o pacote vazio!
Também amoooo pêssego em calda!:)