Têm pedido as minhas receitas dos sucos verdes e hoje deixo-vos mais algumas para experimentarem, não só de verdes 🙂
Para além das que já fiz – tenho feito todos os dias mesmo e estou a amar! 🙂 Sinto-me com muito mais energia para o dia todo! Estive na Liquid com a Teresa, onde me ensinou mais algumas receitas, até para as meninas que “têm medo” do verde! ahah
Vou começar por um que, apesar de ter “verdes” não parece e para quem hesita, pode começar por aqui:
Ingredientes: sumo de 2 laranjas, 1 ou 2 folhas de alface, 1/2 manga, 1 cenoura, 1 maçã. Se preferirem podem juntar àgua.
Ingredientes: 1/2 banana, 1 pera, 1 punhado de espinafres, uma folha de alface, 1/2 punhado de salsa, sumo de 1 limão pequeno (ou 1/2 limão grande), sumo de 4 maçãs médias
A fruta é lavada e colocada com casca, porque é na casca que estão a maior parte dos nutrientes da fruta (à exceção da banana, claro!)
Em qualquer destes sumos podem acrescentar super alimentos, como expliquei aqui.
Já vos disse que faço à noite, antes de me deitar e guardo numa garrafinha no frigorífico para beber de manhã. Em relação à questão que muitas me colocaram de perder os nutrientes durante aquelas horas, obviamente que o ideal é fazer e beber logo de seguida, mas mais vale fazer na noite anterior e beber de manhã do que não beber de todo. Coloquei esta questão à Teresa que me disse que, se não dá para fazer de manhã, não tem mal ser à noite, ok?
Achei que era giro todas partilharmos os nossos sucos verdes no instagram (podem encontrar-me por @styleitup), vou passar a partilhar os meus em #omeusuco partilhem lá os vossos também (basta acrescentar #omeusuco nos vossos posts de instagram) e assim todas podemos espreitar e partilhar as receitas, alinham?
Vejam também:
– Como fazer um smoothie aqui
– Mais receitas de suco verde aqui
– Suco rosa aqui
– Sumos que fazem bem à pele aqui
Que bom aspecto! 🙂
Womens’s Stuff (http://comestilomodaebeleza.blogspot.pt/)
boas receitas! tenho que experimentar 😉
theperfectblush.blogspot.pt
Adoro sumos e batidos, tenho de experimentar estas receitas.
http://www.prontaevestida.com
Olá Margarida bom dia
Adorei as dicas obrigada, vou tentar afzer também á noite para beber de manhã pois fazer sumos pela manhã, no way….
Quem não têm bimby pode ser numa máquina de sumos normal, certo, ou têm alguma dica?
E os espinafres servem aqueles que vêm congelados? e depois é preciso cozinhar-los ou não.
Obrigada vou fazer e tentar beber todas as manhãs, isto funciona como substituto de um pequeno almoço ou só para desintoxicar e melhor o organismo…bem preciso…. se melhorar tudo vou ainda ficar mais sua fã…
beijoca
Nídia
Olá Nidia,
Os espinafres normalmente compro frescos e depois congelo, para garantir que estão em boas condições para os sumos. Podemos picá-los e congelar em cuvetes de gelo ou dentro de saquinhos de congelador mesmo (sem necessidade de os triturar). Não cozinhamos qualquer alimento para colocar no sumo, ok? Basta lavar bem.
Os sumos faço na liquidificadora, não é preciso nenhuma máquina XPTO. A varinha mágica também dá, mas não é tão prático.
Normalmente bebo em jejum e não costumo ter fome durante umas 2h, 3h, por aí… mas podemos tomar o pequeno almoço (saudável, claro! ahah) passado 1h mais ou menos que não tem problema. Não vale é ficarmos com fome! 🙂
Servem para limpar e desintoxicar o organismo logo de manhã e sentimo-nos com mais energia durante o dia 🙂
Beijinho,
Margarida
Olá novamente Margarida.
É uma querida por ter respondido tão rápido vou comprar assim que sair do trabalho os ingredientes e fazer já hoje, e começar sem desculpa AMANHÂ…. Vou depois dar-lhe um feed-back do meu “astral” com os sumos pois á imenso tempo que tenho vontade de experimentar e você incentivou-me. Obrigada.
Vou ficar atenta a todas as dicas…..E vou se me permitir “abusar” por vezes e esclarecer algumas dúvidas do que vai publicando.
Obrigada.
Beijinho.
Nídia
Olá Nídia!
tudo aquilo que eu poder ajudar, estou cá! 🙂
Espero que os sumos a façam sentir tão bem como me fazem a mim! 🙂
Se tiver instagram, pode partilhar em #omeusuco
Fico à esper do feedback.
Beijinho,
Margarida
tem um aspeto fantastico
Ola Margarida,
Tenho muita curiosidade em experimentar os sucos verdes.
Qual a quantidade(ml) que devemos tomar num pequeno almoco?
Apesar d fazer uma alimentacao equilibrada, sem doces, fritos, gorduras, bebidas gaseficadas, etc.. sinto que tenho sempre a barriga inchada, estes sucos ajudam a eliminar o inchaco da barriga?
Obrigada.
Beijos
Patricia
Olá Patrícia,
Dependendo dos ingredientes sim, os espinafres e as sementes por exemplo são bons para isso 🙂
Eu tomo cerca de 500ml, às vezes um pouco mais, é a olho! 😉
Beijinho,
Margarida