Fazer uma dieta de líquidos pode não ser a melhor solução para perder aquele kg a mais antes do verão!
À partida achamos que uma dieta líquida tem menos calorias do que ingerir alimentos sólidos, mas não é bem assim, já que há muitas bebidas que têm muitas calorias, por exemplo:
batidos | café cremoso | vitaminas de fruta com leite integral (não pensem que o leite integral não engorda!)
Com uma dieta líquida, tendemos a sentir fome mais rapidamente, porque a sensação de saciedade é menor, já que o esvaziamento gástrico é muito rápido.
Se querem fazer uma dieta líquida por uns dias, adicionem alguns alimentos de baixo valor calórico, para se sentirem mais saciadas.
Quando fiz a dieta da Liquid, no início do ano passado lembro-me que almoçava uma salada de alface e tomate e comia uma maçã a meio da tarde. Não era que tivesse fome, mas era aquela necessidade de mastigar, sabem? 🙂
O que é leite integral??