O nosso Plano Verão está a ser acompanhado por uma nutricionista – para que tudo corra melhor, o acompanhamento é fundamental! 🙂
Como dissémos, não basta deixar de comer as porcarias habituais, há que MUDAR DE ATITUDE e querer começar a ter uma alimentação saudável.
Quem é que não sabe da importância de comer menos, várias vezes ao dia???
É a única forma de não alarvarmos quando chega a hora do jantar! Não sei se vos acontece o mesmo, mas quando fico horas e horas sem comer, à noite como este mundo e o outro!! À noite é sempre quando tenho mais fome! 😐
Vamos partilhar a nossa dieta, que vai sendo revista à medida que o tempo passa e de acordo com os resultados, com a nossa nutricionista:
Se repararem, não tem nada de transcendente, é bem fácil de cumprir! O chocolate tá lá, isso é o mais importante!! ahah
A isto juntamos as cápsulas que já falámos aqui.
xoxo
Hoje também estive a elaborar o meu plano alimentar para iniciar a minha dieta! Está muito do género do que foi apresentado… De qualquer maneira estava a pensar que faltava qualquer coisa para a ceia… e devo dizer que a dica do chocolate foi optima!!
Hoje também estive a elaborar o meu plano alimentar para iniciar a minha dieta! Está muito do género do que foi apresentado… De qualquer maneira estava a pensar que faltava qualquer coisa para a ceia… e devo dizer que a dica do chocolate foi optima!!
boa dica:)
Parece uma óptima ementa!!
O mais dificil é resistir aos jantares e almoços de fim-de-semana verdade?
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É tão difícil para mim fugir às bolachas… Será que de manhã e ao lanche é permitido comer duas bolachinhas Maria com a fruta ou com o iogurte?? 😛
É uma dieta bem elaborada. E costumo dizer que uma dieta começa na cabeça. Com a transformação da mente e a força de vontade o resto vem por acréscimo.
Beijinhos grandes.
@Check out Fashion, de vez em quando podemos ter uns devaneios, não tem mal! 🙂
@Raqs, o ideal são aquelas bolachas de arroz, acho que não tem problema a meio da manhã ou da tarde com uma peça de fruta! 🙂 Acho que a bolacha maria não é muito aconselhável! ahah
@Lena, é isso mesmo – mudar de atitude! 🙂
Gostava de saber que quantidade de proteínas se pode comer ao peq. almoço? No plano não esta especificado. Obrigada desde já.