foto: http://cupcakesandcashmere.com/ Porque nem tudo o que se diz sobre dietas é verdadeiro, falámos com a nossa nutricionista para nos ajudar a distinguir a realidade da ficção. Desvendamos aqui alguns dos mitos mais comuns na nossa alimentação:Mito 1 – fazer jejum. A ideia de que fazer jejum e saltar refeições importantes como o – pequeno-almoço, […]
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FLACIDEZ? Segundo a nossa nutricionista, “a proteína é o segredo para não sermos flácidas”!! Sabiam desta? Nós não… Muita carninha (magra!), peixinho do bom (não valem os fritos, ok?) Ovos (se fizerem mexidos, usem uma frigideira antiaderente, assim não precisam de adicionar gordura). Se tiverem dúvidas, basta falar connosco. E se quiserem partilhar dicas/ conselhos/ […]
20 dias após o início do plano de Verão, que como sabem inclui a toma do suplemento Slim Intense e um plano alimentar desenvolvido pela nossa nutricionista Ana Andrea, os resultados estão à vista! – Menos 1,5% de massa gorda – Menos 3,5 cm na cintura (a minha maior surpresa!!) – Menos 1,5 cm na […]
Acordo às 10h. Preparo o pequeno-almoço: pão escuro de cereais, fiambre de perú e sumo de laranja natural. (Podem ver o nosso plano alimentar aqui). Lá fora, o tempo não é animador, mas não chove. Decido que está na hora de pegar na bicicleta e dar um empurrão à ideia de perder os quilos a mais! […]
O nosso Plano Verão está a ser acompanhado por uma nutricionista – para que tudo corra melhor, o acompanhamento é fundamental! 🙂 Como dissémos, não basta deixar de comer as porcarias habituais, há que MUDAR DE ATITUDE e querer começar a ter uma alimentação saudável. Quem é que não sabe da importância de comer menos, […]