No dia da atividade física, tinha que vir aqui deixar umas sugestões para se manterem ativas nesta quarentena – cá continuamos, firmes e e fortes!
Uma das coisas que nos deixa mais animadas nestes dias é mantermo-nos ativas com o exercício físico, mesmo em casa!
Há tanta gente a deixar vídeos no IG, a fazer Lives com exercícios, que podem ir seguindo para se inspirarem.
Algumas dicas para se manterem ativas:
– escolham uma modalidade que gostem
– vistam a roupa de desporto (é fundamental ter um soutien adequado e o calçado também!)
– sigam as instruções de aplicações de exercícios, PT’s que passam os exercícios no IG ou freestyle, desde que mantenham uma boa postura para não terem nenhuma lesão
– mantenham-se hidratadas
– ponham na agenda pelo menos meia hora para fazerem a vossa sessão, umas duas ou três vezes por semana, para não escapar
– Divirtam-se a fazer a atividade, nem que seja a dançar a vossa música favorita!
Partilho, o meu PT @pt_tiago_reis_silva para que se possam inspirar com os exercícios que partilha e tirarem o rabo desse sofá! Tenho tentado fazer alguns exercícios que o Tiago recomenda lá no IG para me ir mantendo ativa, sempre que posso. Claro que não é a mesma coisa que treinar com o PT a gritar aos nossos ouvidos que o treino mal começou ahah e que saudades desses gritos logo às 7h da manhã!! Só damos valor às coisas quando não as temos…
Hoje é um bom dia para começarem a vossa atividade física! Bora lá?
