Já vos falei aqui do Suco Verde, que está em altas e tem cada vez mais adeptas deste sumo desintoxicante.
Vejam só as famosas (e super elegantes) que também querem acabar com as toxinas do corpo e são fãs:
Gwyneth Paltrow e Blake Lively
Alessandra Ambrosio
Nicole Richie
Rosie Huntington Whiteley
Este sumo oferece ao organismo ferramentas para limpar as substâncias indesejadas encontradas em todas as células do corpo – principalmente no fígado e intestino. É rico em magnésio, potássio e cálcio, por isso melhora a digestão e a disposição para enfrentar o dia.
Aqui estão algumas receitas do suco, para quem quiser experimentar.
A minha receita preferida leva: uma banana, duas maçãs, 4 folhas de alface e 4 de espinafres (daqueles empacotados já), sumo de um limão, água (ou água de coco), uma colher de café de spirulina em pó.
Fica tãooo bom!
Podem fazer já hoje:)
Pronto Margarida, vai ser desta que eu vou experimentar o Suco Verde 🙂
Já tinha lido sobre este tema, mas o aspeto do sumo… Mas têm tantos benefícios, que de certeza que vai compensar a trabalheira de ir comprar os ingredientes, pois muitos deles não utilizo, logo não irei saber muito bem como utilizar 🙂
Já vi as três receitas que recomendaste, e vou começar pela primeira 🙂
Beijinhos
Joana Lírio
Olá! Embora costume seguir o blog, tenho a dúvida: como bebo o sumo? Substitui alguma refeição? Durante quanto tempo e que medida por dia?? Obrigada!!! Beijinhos
Olá Patrícia,
O sumo é desintoxicante, não é uma dieta. Pode perfeitamente fazer parte de uma alimentação saudável.
Quando tomo, é de manhã (apesar de uma amiga nutricionista me ter dito que pode ser tomado a outras alturas do dia como o lanche ou um jantar mais leve, acompanhado com alguma proteína).
Quando tomo de manhã passado duas horas como qualquer coisa leve – um queijo fresco com uma tosta ou assim.
Como já tem muitos nutrientes, alimenta, mas não o suficiente para tomar o dia todo, porque ficam a faltar outras coisas importantes como a proteína ou os hidratos de carbono.
Em termos de quantidades, no link que deixei no post estão algumas receitas, mas deixo aqui outra que tenho feito ultimamente:
3 folhas de alface pequenas (pacote), 3 folhas de espinafres (pacote), 2 maçãs, 1 banana 1 colher de spirulina, sumo de 1 limão, 1/2 litro de água. Fica muito bom mesmo! 🙂
(dá para duas vezes, podes guardar o resto no frigorífico para o dia seguinte – ou no congelador para mais tarde)
Espero ter ajudado.
Beijinho,
Margarida
Olá Joana,
Deixo aqui outra que deve ser mais fácil: 3 folhas de alface pequenas (pacote), 3 folhas de espinafres (pacote), 2 maçãs, 1 banana 1 colher de spirulina, sumo de 1 limão, 1/2 litro de água. Fica muito bom mesmo! 🙂
(dá para duas vezes, podes guardar o resto no frigorífico para o dia seguinte – ou no congelador para mais tarde)
Beijinho,
Margarida
Obrigada, Margarida!! Vou fazer e experimentar!!! Beijinhos
Descordo voltar a incomodar, mas não tendo sirulina. O que posso usar?? Ou posso apenas não colocar esse ingrediente?
Bjs
Obrigada pela receita Margarida.
Porque referes que a alface e as folhas de espinafres são de pacote? Por algum motivo especial? Ou posso comprar dos “mais naturais”?
Quando à spirulina (que eu nunca tinha ouvido falar, mas já vi na net) Onde posso comprar?
Mais uma vez, obrigada 🙂
Beijinho
Joana Lírio
Os espinafres compro normalmente de pacote, porque posso congelá-los, já que praticamente só os uso para sopas e para o sumo 🙂
A alface uso fesca normalmente, mas quando compro de pacote é dessa mesmo. A alface “normal” basta uma folha.
A spirulina é uma alga e vende-se em pó (numas saquetas), no Brio, Celeiro, etc. Basta por uma colher de café de spirulina, não mais 🙂
Beijinho,
Margarida
Patrícia, não tens que usar a spirulina 🙂
Podes fazer só com os outros ingredientes mesmo. Depois podes ir acrescentando outros que mais gostes, tem muito a ver com o gosto de cada uma.
Beijinho,
Margarida
Olá Margarida,
Estou mesmo curiosa para experimentar estas receitas, obrigada pelas dicas!!
A couve que é ingrediente de algumas das receitas é couve normal?
Inês
Olá Inês,
Nunca experimentei com couve, mas acho que é normal 🙂
Beijinho,
Margarida
Bem, só tenho aqui uma duvidazinha permanente!
Para uma boa detox quantas vezes por dia devemos tomar o suco verde? e quais os momentos mais apropriados?
Beijinho
Bom dia Margarida.
Já fiz o sumo com esta receita que deste por último. E… adorei 🙂 e o meu namorado também ficou fã 🙂 já tenho os ingredientes para fazer a primeira receita das outras 3.
Obrigada 🙂
Beijinho
Olá Salomé,
Normalmente tomo ao pequeno-almoço, mas também pode perfeitamente substituir o jantar.
No entanto, em caso de dúvidas o melhor é falares mesmo com um nutricionista para te dizer o que é mais indicado para o teu caso 🙂
Beijinho,
Margarida