Costumam preparar as refeições da semana?
Estava nos meus objetivos algures no ano passado, mas não aconteceu… mas depois de ter feito o Detox com a Marta Caras Lindas, decidi que estava (finalmente) na altura!
Há vários benefícios associados ao meal prep e este post serve não só para acelerar a implementação do meal prep na minha vida, como também na vossa.
Vantagens do meal prepping:
- Melhor controlo das porções que ingerimos a cada refeição
- Poupança de tempo (e dinheiro!)
- Ajuda a evitar que parte da comida que compramos vá para o lixo
- Ajuda-nos a ter uma alimentação mais saudável
- Reduz o stress (quem não fica em stress só de pensar o que tem que fazer para o jantar, sem ter descongelado nada ou passado no supermercado?! Eu fico!)
Eu sei, eu sei que é uma seca pensar no que vamos fazer para almoçar e jantar a semana toda, mas não será mais desgastante (e stressante) ter que pensar em cima do joelho todos os dias?! Tenho muita falta de imaginação dos pratos que faço cá em casa, talvez esta estratégia me ajude a variar mais aquilo que comemos.Estou a tentar e está a correr melhor do que esperava! Só preciso de perder uns 10 ou 15min ao domingo a planear tudo 🙂
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