Imagem: Molaflex
Uma das coisas que mais me “preocupa” é o sono do bebé! Cá em casa sempre fomos pessoas de gostar de dormir por isso esperamos ansiosamente que a nossa baby siga o nosso exemplo! (gostam deste otimismo?? ahahah).
Vou lendo umas coisas aqui e ali e basicamente a questão do sono é quase uma lotaria! Passo a explicar: todos os bebés são diferentes. O que resulta com um, pode não resultar com outro; uns despertam poucas vezes e rapidamente engrenam no sono a noite inteira, outros levam mais tempo a conquistar um sono seguido. No entanto, uma coisa é certa: para o bom desenvolvimento dos bebés está provado que é muito importante que durmam o tempo necessário. É durante o sono que se produz a hormona do crescimentos e outras hormonas que favorecem o crescimento e a multiplicação dos tecidos, as chamadas hormonas anabolizantes, por isso é fundamental que se criem hábitos de sono desde que o bebé nasce, tendo o dia-a-dia bem organizado. Como nem sempre é fácil conseguir uma rotina de sono, a professora Teresa Paiva, médica responsável pelo primeiro mestrado mundial na temática do sono, e a marca Molaflex dão uma ajudinha neste campo:
– Quer seja em casa, na creche ou na ama, o bebé só deve dormir a sesta a seguir ao almoço (entre 12h30 e as 15h30). Deste modo, a criança fica desperta o resto da tarde e terá sono mais cedo.
– Com seis meses de idade, o bebé deve deitar-se entre as 22h e as 23h e não depois dessa hora. Para isso, deve jantar por volta das 20h, ficando com algum tempo para brincar com os pais antes de ir dormir.
– Ao tomar banho antes de ir para a cama, está a estabelecer um ritual de dormir. Assim, fica relaxado e já sabe que está a chegar a hora de adormecer.
– Os biberões devem ser ajustados : um ao deitar e outro ao meio da noite. Dar vários biberões ao longo da noite vai fragmentar o sono e o bebé terá mais vontade de fazer chichi e dormirá com o estômago cheio.
Espero que estas dicas vos sejam úteis também! Da minha parte conto pô-las em prática! 😉 A ver vamos!
(Já agora, aproveitem para dormir! Hoje comemora-se o Dia Mundial do Sono!)
Logo hoje que dormi tão pouco (mas não por causa de bebies).
Espero que a tua pequenina seja sossegada.
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Espero que tenha essa sorte!! O meu bebe com 6 meses nunca me deu uma noite descansada! Ora acorda de 1h em 1h! Ou de 2h em 2h é em noites muito boas o que é raro , de 3 em 3!! Já tentei um pouco de tudo e ele faz tudo praticamente igual todos os dias!! Mas desperta imensas vezes… É esperar que passe!! E de dia dorme sonecas de 30min ! Sempre foi assim, desde que nasceu!!