Basta o tempo começar a ficar mais frio que a animação para o exercício é inversamente proporcional à vontade de nos sentarmos no sofá a devorar “coisinhas boas”, concordam?
Quando as temperaturas baixam, gastamos mais energia e o nosso corpo sente a necessidade de compensar as calorias extra que gastamos. Não é bonito!
Basicamente parece que o nosso corpo despende um maior esforço para que se mantenha à temperatura normal (na casa dos 36º).
Daí que o chocolate saiba muuuito melhor no inverno.
Como combater isto? É aquilo que queremos todas saber.
APOSTAR NAS PROTEÍNAS (carne, peixe, etc) para saciar as vontades loucas de guloseimas e ir bebendo chá durante o dia.
Depois de tanto esforço para podermos vestir o bikini sem dramas vem o frio e deitamos tudo a perder para recomeçar tudo no próximo ano? NO WAY!
1. Sopas com legumes – courgette, agrião, xuxu ou espinafres são bons substitutos da batata (eu não adoro a batata na sopa, confesso, mas não tem mal nenhum usar batata, ok? Desde que não seja em exagero).
2. Aumentar o número de refeições por dia, para não darem aqueles ataques de fome a horas impróprias. Frutos secos, uma peça de fruta com uma tosta por exemplo
3. Não esquecer a água! No meu caso como gosto de água fresca, custa-me um bocadinho beber no inverno, por isso substituo por chá.
4. Substituir as saladas frias (que definitivamente sabem melhor o verão!) por salteados de legumes (com muito pouco azeite)
5. Substituir os fritos por cozidos, assados ou grelhados (esta vale para o ano todo! ahah)
6. Substituir pratos com molho (natas, maionese…) por azeite e ervas
7. Evitar doces elaborados: aqueles que nem sequer gostamos (!!!) tipo aqueles que levam chantilly ou leite condensado… vou preparar um post com alguns “doces do bem” 🙂
8. Quando der aquela vontade louca de uma massa, é preferível que seja com molho de tomate do que com natas!
E claro, fazer exercício físico regularmente 🙂
Eu este ano vim para o Brasil quando estava a acabar o Inverno de Portugal, mas aqui estava a começar.
Assim, tive 2 invernos seguidos. Imaginem o estrago :S
Óptimas dicas 🙂
Dona Micas
Donamicas.blogspot.com