Se não devoram as novelas brasileiras como eu, provavelmente não conhecem a Mayara Neiva.
Está neste momento a passar na Sic à tarde a novela Sangue Bom, onde Mayara faz o papel de Charlene.
É linda e sarada, sem ser esquelética!
Numa revista, a atriz contou os segredos da sua dieta e resolvi partilhar, para aprendermos todas a ter uma vida mais saudável (e sem banhas!!):
1. SEM LACTOSE E GLUTEN “além de terem uma digestão mais fácil, eles incham. Senti uma enorme diferença no corpo quando os tirei do cardápio”
2. SALADA SEMPRE “Folhas e legumes estão todos os dias nas refeições. Para não enjoar, a saída é variar no tempero. Adoro com molho de iogurte, mel e mostarda. Também gosto de molho de maracujá e de gorgonzola. Se não abusar da quantidade, não atrapalha a dieta”.
3. SUCOS DETOX “Três vezes por semana preparo a bebida, que pode levar ingredientes variados – os favoritos: couve, gengibre, maçã e hortelã” Deixei umas receitinhas deste suco aqui.
4. ÁGUA COM LIMÃO “um copo pela manhã ajuda a eliminar toxinas e diminuir a distensão abdominal”
5. MUITO PEIXE “Praticamente não como carne vermelha e frango. Gosto de peize de todos os jeitos, inclusive cru. Alimenta, é uma delícia e não engorda”
6. AÇÚCAR CONTROLADO “Eu me permito comer um brigadeiro, meu preferido, uma vez por semana. Nos outros dias, mato a vontade de açúcar com frutas secas como tâmara, banana ou pêra”
7. FÃ DE CHÁ “durante o dia bebo bastante líquido, boa parte dele na forma de chá-verde e de hibisco, que contribuem para manter o peso”
O meu sonho é conseguir cumprir o ponto 7 como ela!
O ponto 7 é o mais fácil para mim 🙂 Tanto água como chá bebo bastante ao longo do dia. Grande maior parte das vezes, acima da dose recomendada!! Vá alternando numa garrafa (a minha é da primark, super gira) chá e água para não enjoar. Tenho-a comigo no trabalho e ao longo do dia vou bebendo. É super prática de transportar, levo-a na mala e vai comigo para todo o lado. Fica a dica 😉
Ela retirou a lactose da dieta mas come molho de Iogurte e de Gorgonzola. Será um erro ou só estupidez?
Eu já era feliz com o ponto 1 e 2. Lactose não consumo e sinto-me bem, falta o gluten que é mais difícil.
E essa mulher é linda de morrer!!!