Há muitas (boas) razões para bebermos muita àgua ao longo do dia: refresca, especialmente nesta altura em que está mais calor; ajuda o nosso cérebro a funcionar melhor; ajuda a manter os nossos níveis de energia; regula a temperatura do corpo; ajuda a digestão e melhora a circulação sanguínea, mantendo o nosso corpo a funcionar […]
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Isto de ter uma alimentação saudável é uma odisseia, a vontade é muita mas quando chega a hora de cozinhar dá aquela preguiça… também vos acontece?? Ultimamente tenho feito doses maiores e aproveitá-las para durante a semana. Acho que o truque é ter sempre alimentos saudáveis em casa, para não haver desculpa. Deixo algumas sugestões de […]
Levam uma vida saudável? Elegi 10 mandamentos que, na minha opinião, fazem com que levemos uma vida saudável. Vejam se os cumprem todos: 1. Beberás muita à gua todos os dias. Para além de fazer maravilhas à nossa pele, melhora o aspeto da celulite, hidrata as unhas e cabelo, melhora a circulação, ajuda a reduzir a massa gorda. […]
RECEITA WRAP de Verão 1 wrap barrado com philadelphia light ou ervas + alface/rúcula + cenoura ralada + peito de peru grelhado com ervas da província e limão cortado em tiras ou atum em água + molho de iogurte light (opcional) Molho de Iogurte light 1 iogurte natural não açucarado 0% matéria gorda + ½ […]
Directamente dos nossos antepassados para os nossos dias, os óleos essenciais são cada vez mais usados de diversas formas: na composição de cosméticos (vejam este post aqui), para ter em casa, em massagens, enfim… e cada um com os seus benefícios. Rendemo-nos aos óleos dos pés à cabeça pelos seus benefícios: Lavanda. Ótima para relaxar […]