As férias do Natal também servem para uma boa escapadinha à neve! Se é o vosso caso, vejam algumas coisas que não vão poder faltar na vossa mala de viagem. O protetor solar é fundamental, assim como um bom hidratante de lábios e um creme de mãos. Não se esqueçam de camisolas quentes, cachecóis e […]
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No fim-de-semana passado rumámos ao Martinhal Beach Resort, em Sagres para uns dias de bem-estar, em famÃlia e bem pertinho do mar. O well being weekend foram dois dias maravilhosos de sol (estamos em Novembro!) com sessões (durÃssimas!) de bootcamp com o Marco Baioa, sessões de yoga com o nosso guru, Bruno Reis e um workshop de sumos […]
Passados alguns meses sem exercício – o meu joelho de vez em quando prega-me umas partidas – estou de volta e quero recuperar o tempo perdido! Tenho tudo o que preciso: motivação e kits novos para animar esta volta. Prefiro as manhãs no ginásio do que o final do dia, sinto-me com mais energia e […]
Ora cá está uma ótima forma de começar este fim-de-semana! Toca a exercitar! O primeiro passo é não ficar de braços cruzados! Vale pegar na bicicleta, no colchão, nos pesos ou na corda de saltar à corda e trabalhar todos os músculos do corpo! Não há desculpas já que existem opções muito giras , pouco dispendiosas e […]
Uma boa sugestão para terminar em grande este domingo! Relax and enjoy 😉