Sofrer de retenção de líquidos é um drama! Nem só as mais gordinhas sofrem deste mal, ainda vamos a tempo de combater o inchaço, com estas dicas: 1. INIMIGOS: Eliminar os fritos, carne de porco, alimentos em conserva, molhos e o belo do pãozinho 2. ALIADOS: Abusar das frutas, verduras e legumes. Melancia, alface e […]
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O verão já está quase a acabar, mas o fco na alimentação saudável continua por aqui. Aqui ficam algumas boas hipóteses de lanches saudáveis, alguns ótimos para levar para o trabalho: Tostas integrais Diese | Doce sem açucar St. Dalfour | Queijinho light A Vaca que Ri A tosta integral ajuda a saciar. O queijo, […]
No verão é a altura em que melhor sabe beber um chá gelado e ainda por cima tem poucas calorias (claro que não vale adicionar açúcar!) e alto nível de hidratação. Aqui ficam algumas receitas fáceis de fazer: Como fazer: ferva as saquetas de chá verde em água. Deite para um jarro o chá, junte […]
Já disse aqui que uma das coisas que mais me custa é beber muita água durante o dia. No entanto, estou consciente de todos os benefícios que a água nos traz e tento combater esta tendência de beber pouco a cada dia. Para as mais preguiçosas como eu, aqui ficam algumas dicas para conseguirmos beber […]
Apesar de todos os petiscos deste verão – ninguém merece passar um verão sem aproveitar o melhor da vida, right? – tenho conseguido manter uma alimentação saudável. O desporto já é outra conversa… com este calor não tenho conseguido fazer as corridas com a regularidade que gostaría, mas não desisti! 🙂 Deixo aqui, em género […]