Imagem do Pinterest, mais aqui.
Já tinha visto em alguns blogs os tão-na-moda Overnight Oats e no outro dia em conversa com a Catarina fiquei com curiosidade de experimentar.
Basicamente é um género de aveia que se prepara na noite anterior para ser consumida ao pequeno-almoço. Vamos colocando camadas de iogurte, fruta, sementes, etc e durante a noite acontece toda uma magia de sabores no copinho, pronta a ser consumida logo de manhã!
E este é o resultado da minha primeira experiência:
Podem fazer também numa taça, mas tem outra mística nos potes reaproveitados (de azeitonas, feijão, etc)
Hesitei antes de experimentar fazer um destes. Mas… tenho a dizer que é uma pequena maravilha! 🙂
Os Overnight Oats são ricos em vitaminas, proteínas e hidratos de carbono, perfeitos para enfrentar um dia intenso.
Para quem não tem tempo de fazer um pequeno-almoço com calma, é a solução perfeita, saudável e fácil de fazer e de transportar para o trabalho. Já alguém experimentou?
Eu costumava era levar num tuperware para o trabalho e aquecia lá no microondas para o pequeno almoço. Tenho que experimentar estes 🙂
boa noite,
pode dizer-me, por favor, onde comprar os cereais para usar nos overnigth oats?e que iogurte se deve/pode usar?
obrigada.
Rita
Onde se compram os overnight oats?
Olá Rita!
Qualquer granola serve – compra-se em qualquer supermercado. Eu gosto muito da granola doSemente, vende-se aqui: dosemente.com/
O iogurte também pode ser aquele que preferirmos, eu gosto do iogurte grego natural, porque é cremoso e não é demasiado doce.
Beijinho,
Margarida
Olá Susana, não se compram. Fazem-se em casa mesmo. Basta juntar fruta, iogurte, granola ou cereais, ou sementes, etc – aquilo que gostarmos basicamente – em camadas e deixar no frigorífico durante a noite e de manhã fica maravilhosa a junção 🙂
Uma boa opção para um pequeno-almoço saudável!
Beijinho,
Margarida
Eu também já experimentei. Pus flocos de aveia com um nadinha de leite, maçã, nozes partidas e mel só para dar um toque de doce. Gostei. Falta-me experimentar com os frutos vermelhos, deve ficar uma delícia!
Olá Margarida,
Há uns meses que este tem sido o meu pequeno almoço de eleição. Com diversas variações de iogurtes ou com leite de soja/amêndoa, ficam sempre bem! Não há como começar o dia de forma saudável 🙂
Bjns
Parece uma delicia 🙂
http://comestilomodaebeleza.blogspot.pt/
E eu vou experimentar esse também Mónica! Deve ficar uma delícia! 😉
Assim que acabar o detox volto aos overnight oats!
Beijinho,
Margarida
Sem dúvida! 😉
Beijinho,
Margarida
DETOX! Conte-nos tudo…Obrigada