A ler este artigo descobri que o stress pode engordar! OH NÃO!
Ando a mil, sinto que o tempo passa a correr, que precisava demais umas 12h em cada dia, pelo menos!
1. Aprender a respirar. Aprendi com o Bruno e às vezes tento pô-la em prática 🙂 Podem sempre comprar o livro do Bruno e tirar umas dicas precisoas!
2. Identificar de onde vem o stress – só se conseguirmos saber de onde vem o conseguimos minimizar. Perder algum tempo e pensar nisto e hello good mood! 🙂
3. Fazer exercício diariamente – eu tento, juro que tento! Mas tenho tanta coisa para fazer que a parte de cuidar de mim (corpo e mente) acaba por ficar para último plano! Sabem aquela sensação de sair do ginásio cheias de energia e boa disposição para encarar mais um dia caótico? É maravilhosa, por isso, Holmes Place me aguarde nas próximas horas! 🙂
4. Ter uma alimentação saudável – continuo a percorrer este caminho de ser cada vez mais saudável, em modo baby steps, mas muito feliz com os resultados até agora! Thank you Teresa pelas dicas maravilhosas – vou partilhar algumas aqui. Afinal, a qualidade do que comemos influencia o estado da nossa saúde física e mental. Ah! E beber àguaaaaa (continua a ser o que me custa mais!!)
Mais uma vez, os sumos verdes são bons para combater o stress! Acho que preciso é de beber mais sumos ou então de umas FÉRIAS!!!
Querem mais receitas de Sumos Verdes? Basta seguirem estes links:
O stress além de tudo (e pior do que engordar) acaba com a nossa saúde. Várias doenças que vamos tendo e que não sabemos bem porquê ou achamos que é simplesmente “azar” e que nos calhou a nós, vem desse stress.
Boas dicas.
http://www.prontaevestida.com
Dicas preciosas para ter uma vida melhor. Temos de tentar mudar aos poucos pequenas atitudes para levarmos uma vida mais descansada (mas não menos interessante).
Beijinhos,
diasdechocolate.blogs.sapo.pt/
a fruta é para mim a melhor forma de aliviar o stress! Adoro!!
Afogamos as magoas e o stress sempre no chocolate…pelo menos eu! 🙁
viagemdoceviagem.blogspot.com