Um lema que tento cada vez mais adoptar para a vida, mas sabem que não é fácil. Devemos dormir pelo menos 7h por noite. Dantes falava-se em 8h, mas como temos todos uma vida muito atribulada baixaram a fasquia… continuo a preferir as 8h do antigamente, vocês não? ahh como eu gosto de dormir! […]
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Vale ir buscar inspiração a qualquer lado, desde que nos motive a fazer qualquer coisinha pela nossa saúde (e pelo corpinho, já agora!) Selecção de incentivos à corrida: 1. Casaco H&M – porque está frioooo e ainda sou capaz de levar um lencinho ao pescoço, não porque “fica mesmo bem ali”, mas para não morrer […]
Então é assim: 1. 24,3% de massa gorda quando na realidade deveria estar nos 21%. 2. 2 quilinhos a mais, cintura e barriga a precisar de uma vistoria rápidoooo! 3. A fazer retenção de liquidos!! Ora se isto não é suficiente para dar andamento à mudança da minha vida não sei o que será!! […]
Os últimos dias não têm sido fáceis no que toca ao exercício, confesso! PREGUIÇA + CHUVA Não pode resultar em nada de bom esta mistura! Mas acabou-se! Vamos lá voltar às corridas que estavam a ser praticamente diárias e a chuva e a ventosga dos últimos dias vieram dar cabo do ritmo.. A resolução de […]
Corrida ao final do dia no paredão | A quick run in the end of the day in Estoril t-shirt and shorts H&M; top Nike; Runners Adidas Almocinho bom no Orpheu | Great lunch at Orpheu Ring Accessorize Mix do dia | Mix of the day Zara; Soul made; Brasil; Accessorize Manas | Sisters New […]